抽菸這回事
是跟他一起之後才開始的

他是一個抽菸抽得很兇的人
酒喝得也是

第一支菸
是他給我點的火
是他常抽的那牌子
味很大
很臭

反正他也戒不了
就習慣著他的菸味

我不總抽菸
只是喝醉的時候會抽一兩支
和他在一起的時候也會抽點
間斷地會抽一兩支
薄荷的水果味的爆珠的
就是不喜歡他的菸

在決定要分手的瞬間
我好像把菸也戒了
很久沒抽
連喝酒的時候也沒想起

在最忙碌的時候
結束一段關係
是最明智的決定

 以為自己已經好起來了
卻又突然被恐慌突襲
在這種情況下要應付工作
其實有點難受...
一邊很理性地想找原因
但另一邊卻控制不了自己
一直地拼命深呼吸忍住眼淚忍住情緒

已經相隔了很長一段時間
長得以為自己已經很健康了

他沒有故意地撩撥
只是無意中看到他的動態更新
聽著他彈的琴
心痛的感覺竟然襲來
也不曉得為什麼
整個人的心情也壞了起來

2020

對我來說

好像也不是太壞

我不是那種對自己很樂觀的人

長期保持不了正能量

有點悲觀和負能量讓我能夠自在一點

雖然如此 2020對我也不算太差

焦慮和恐慌突襲出現少了

雖不至消失不見

但已習慣和他們共處

謝謝一直在身邊的人

我不是太會維繫關係也不主動甚至還有些社交和人群恐懼

但謝謝身邊的人

在我脆弱的時候給我溫暖

在我黑暗的時候不強把光在我身上放大

容許我在黑暗中慢慢地好起來

能夠在這年頭依然約會見面吃飯facetime

你們對我都是很重要的

2021

Please be good and awesome.

「即便今年是個畸年

    這個年仍舊有我有你有我們」
   －今晚我是手

最近在想我們的關係
是前所未有的舒適

他或許是對的人吧
其實我也不太曉得何謂對與錯
但在這段時間和他一起
沒有負擔能盡情地玩樂和陪伴
卻能把這段時光變成對的時間
曾經在一次又一次錯的時間遇上他再失散再遇上
想不到竟然在這時感覺到當下正是對的時間遇上對的人

我不太在意我們的結果
說實在
我每時每刻都在準備著我們會分開
不安感一直充斥著
但至少和他一起的時候

人是快樂的

524X15

時代久遠得要用力想才記起已過了多久
曾經有一段日子
我很害怕會把你忘記
也很害怕你不再存在於任何人的記憶裡
所以我很用力地記住你的一切
但是
無論有多努力
有些記憶還是會褪色
除了那個晚上
久不久就會想起
每次想起的時候就像是真實般輪迴地經歷一樣
那麼的清晰
當時的那種無助
用盡力氣奔跑的累
在手術室外的等待
緊握著你那已經沒有體溫的手
最後一次親吻你的臉頰

放下和放過自己的道理
我都懂
但我還是學習不來
是因為我害怕當我放下和放過自己的時候
伴隨著你的所有記憶就會遠去
是我的自私，對吧

「憂鬱症是因為不知足」
台灣一名綜藝天王這樣說。

前些天
和朋友短聚
席上談到她的另一位朋友說自己有憂鬱症
然後我的朋友說「他生活這樣好，憑什麼要憂鬱，要真的憂鬱的話，也是我吧」
聽到後，忍不住回駁了幾句
身邊有不少人有情緒病
我自己也有憂鬱焦慮
當然，很多時候也是自己承受著
也因為這樣而傷害過身邊的人
記得那時候還不知道自己是這樣
就那樣無故地失蹤
讓當時的男友擔心而差點分手
在往後的關係
我嘗試開門見山地跟另一半說
也曾說過真的不要跟我說「樂觀點吧  不要想太多」
但顯然他也不懂得如何安慰我
每一次都是跟我說「不要想太多」

其實
最無助的也許不是為何自己又陷入憂鬱與焦慮之中
而是旁邊的人那一句「不要想太多」
我很清楚自己很多時候都沒在想什麼而就那樣地被襲擊
很多時候我只想要的是陪伴
而不是那句讓我更難過的「不要想太多」

最近的panic attack漸漸增多
我也不曉得是什麼原因
慶幸自己是個無比理性的人
還能有那麼一點空間把自己拉回來
能撐多久
我也不知道
也許會好起來
但也許會更壞
只想說
我很知足但我也會憂鬱與焦慮

我不願看著你 臉上在微笑 內心卻在掙扎
跟我走阿 跟我走吧
跟我走吧 跟我一起走向大海阿
跟我走吧 一起走阿

〈知道自己能夠去愛是很重要的〉 ⠀潘柏霖

從今天開始
你要找到一個人
活下來的理由
你要弄清楚
為什麼每一次
別人的擁抱
都感覺那麼少 ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀

你要停止懷疑
每一個別人
送來的禮物
盒子裝的是不是炸藥
你要在重要的人
生日的時候
準備蛋糕
你要唱生日快樂
聽到好笑的笑話
你要笑 ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀

你要去聽演唱會
舉辦座談會
與美好的人事物相遇
鼓起勇氣
和他們說話
你還要開始拍照
要把生活
不抽象地記牢 ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀

有些很可愛的人
你很喜歡
我知道，但
不能再喜歡太多
這一次你真的
必須成為自己
故事中的英雄
你必須真的
先把自己拯救 ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀

下一次有人
把愛給你
真的把愛給你
你會知道
你會相信他
如果你也愛他
你會接好

去年
結束了一段關係
拖拉了很久
大概是遠距離的關係
總是有一種不用立即解決的感覺
又也許是拖延症愈來愈嚴重的原因
然後我也想不起是為什麼
突然之間就做了一個了斷

然後我從他身上看見了堅持
分手這一段日子
大概至今已有大半年至九個月了吧
隔一段時間便會來找我說復合
只說想重新開始
卻什麼也不做
有些事不是只有嘴巴上說說
然後一切都可以回歸起點

你的選擇

決定了你未來身處的世界

不要以為差你一票不會改變些什麼
出來投票是要對世界說出你們的選擇和意願
我們已經是一個很好的例子
請珍惜你們擁有的一切
不要放棄投票的權利

1月11日  回家投票 好好投票

台灣  加油

2019
只剩這一天
很久沒有做這種回顧
朋友今天剛剛說起
說2019好像沒做些什麼就渾噩過去了
我覺得人愈大
這種感覺愈強
工作還是老樣子戀愛也散了和某些人依然曖昧
情緒總在崩潰邊緣焦慮也嚴重了些許

說起來
2019
除了和前男友的分手外
一無是處
是慶幸終於做了分手的決定
嚴格來說
去年應該已經要分手了
異地戀讓我拖拉到今年
終於結束了

2019的下半年
是難捱的
不知道2020會如何
但我們總會繼續走下去
替他們走下去




跨年 林婉瑜

跨過去
把一些難堪的什麼凋謝的什麼跨過去
一些將死的什麼破敗的什麼跨過去
在他們起身追你的時候，不要回頭
放絢爛的煙火、召集人群
大肆慶祝時間的葬禮 

舊年已老，他穿著襤褸衣衫眨著滿布陰雲的眼睛
因為經歷太多分離的故事、暴力的發生，已疲憊不堪
他想跟隨狂歡的人群，一起跨過那條時間界線
最後只是頹然坐下，撫摸著身體裡的四季
把葉落、葉黃、花謝、花開
又重新數算了一次 

9、8、7、6、5、4、3、2、1
帶著想收藏的回憶、想保持聯繫的人
舉起腳，向前踏出
把年跨過去
把一部份的自己留在原地
不愛的人留在原地（就讓他，和舊年坐在一起）
眼前是新的一年
新的年，已經正面朝向我來了
他面容稚嫩，剛剛出生
他對我
 眨了眨眼睛

2019
整個12月
不是在旅行
便是在病

旅行和病間斷著
嘗了這幾年乎試過的大病
咳和鼻水充斥著整個聖誕除夕和元旦

2020
願
身體健康

在異地被焦慮突襲是一件很可怕的事
無處可躲

「我的焦慮是一隻怪物
    牠吃我的快樂過活」

是太快樂
才被吃掉嗎

最近很累
精神上的累是很難復原
也有幾次差一點便到達panic attack的邊緣
還好
未到最壞
還有那一點點的理性把自己拉出來
不知道能堅持多久
如果有那麼一次
來不及把自己拯救出來
那種毀滅性我也想像不來

但總感覺很近
在可見的將來
是會崩塌的

如何能好好處理自己的焦慮症...

我的焦慮是一隻怪物，牠吃我的快樂過活
- 潘柏霖

we found each other
i helped you out of a broken place
you gave me comfort
but falling for you was my mistake

我以為我的溫柔能給你整個宇宙
我以為我能全力填滿你感情的缺口
專心陪在你左右 彌補她一切的錯
也許我太過天真 以為奇蹟會發生

她讓你紅了眼眶 你卻還笑著原諒
原來你早就想好你要留在誰的身旁
我以為我夠堅強 卻一天天的失望
少給我一點希望 希望就不是奢望

〈我想我會慢慢放下你〉宋尚緯

我想我會慢慢放下你
像慢慢放下自己
逐漸懂一個人
在屋內聽雨的呼吸
像是只要了解雨
就能夠了解自己
覺得只要學會雨的呼吸
這樣眼淚就能變成雨

我知道一切沒有解決的一天
知道你在離開我之後
我們都學會更多生活的技巧
懂得說慌的時機
做夢的方式
甚至是做愛的語言
我知道一切都沒有解決
只是習慣假裝自己一切都好
讓世界在軌道上跑
讓我在世界上走

我知道這些話說起來太早
但不說又不太晚
知道自己說什麼都多餘
但說了也不會讓雨
更快下完，像我
做了什麼也許讓自己毀滅
不做什麼也許讓別人毀滅
我怎麼會知道
一朵自由行走的花
最後會葬在那裡

如果你熟知雲和閃電的脾氣
如果你知道什麼時候
我們能酣睡一如剛熟識時
相談甚歡如初生的獸
那你會不會也放下我
像我放下你一般
輕柔且安穩地放置
如果你知道自己終究
是放下了我，那你也該知道
我會慢慢地放下你
像慢慢放下自己一般